Webquest ~ Acrosport

¿Qué es el acrosport? 

El acrosport, también conocido como gimnasia acrobática, es una disciplina que se ejecuta en grupos, la cual consiste en realizar manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como un aparato motor, un aparato de apoyo, o bien como un aparato impulsor de otros cuerpos, los cuales realizan saltos, figuras y pirámides humanas. 

Diferencias entre pirámides humanas y figuras corporales:

Las pirámides humanas son construcciones gimnásticas, en las cuales un grupo de personas forma un triángulo con forma de pirámide.

Las figuras corporales son formaciones estéticas realizadas entre los componentes del grupo, sin que uno este apollado encima de otro, como ocurre en el caso de la pirámide.

Tipos de agarres.

Los tipos de agarres se denominan presas. Dan seguridad y estabilidad a la hora de hacer una pirámide.
Tipos:

• Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca. Función: Empujar y/o sostener.
• Presa brazo-brazo. Función: Sujetar una posición invertida. 
• Plataforma. Función: Trepar y sujetar & lanzar a los acróbatas. 
• Presa mano-pie. Función: Sostener al ágil.

Los tres roles principales del acrosport:

1. El acróbata o ágil:

Son aquellas personas que
realizan los elementos con mayor nivel de complejidad
(acrobacias) y ocupan las posiciones más
altas de las pirámides.

2. El portor:

 Son las personas que se sitúan como bases,
utilizando su cuerpo como apoyo. Pueden
ser estáticos o dinámicos.
Las posiciones básicas del portor son: 

• Tendido supino(tumbado boca arriba)
• Cuadrupedia (cuatro apoyos)
•  Bípeda (de pie, dos apoyos)

3. El ayudante:
Son las personas que tienen como función 
ayudar en las fases que lo requieren y adoptar posiciones 
estéticas en las estructuras finales.

Las medidas básicas de seguridad.

• Colocar la espalda recta.
• Mantener el tono muscular. No relajarse. 
• Utilizar las piernas para levantar el peso de los compañeros.
• No apoyarse en medio de la espalda del compañero.
• Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor.
  

Fases de construcción y de desmontaje de una pirámide.  

1ª Fase. Construcción de la pirámide:
  Los portores irán formando la base, adoptándolas posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado posible a la base,con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presión hacia abajo. La pirámide se forma de dentro hacia afuera y de abajo a arriba.
2ª fase. Estabilización.
Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse durante al menos 3 segundos.
3ª Fase. Desenlace.
Este debe realizarse siempre al contrario que la primera fase, siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los portores o los ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al ágil, que tendrá siempre en cuenta las pautas sobre la recepción en el suelo que se explican a continuación:

1. El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos.
2.  Los ágiles tras perder el equilibrio deberán intentar caer siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para absorber el impacto.
3. La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y tronco inclinado hacia delante.
4. Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.